颗肾结石，几乎占满了盆底！
最近，广州日报报道，东莞某男子双肾重度积水，体验发现是肾结石。手术后，泌尿科副主任徐医生用了将近5分钟时间，才数清了盆子里的肾结石。这是他从患者张先生左肾中取出来的。
徐医生说：这是他从医多年来从一个人肾中，取出肾结石数量最多的一次。
说起肾结石，相信很多人都不陌生，这是一种肾脏问题。据专业研究表明：每17个人当中就有1例肾结石，是目前公认的慢性、全身性疾病。
而长出这么多肾结石的张先生，今年42岁，是一位普通职员；除了喜欢运动后跟朋友吃饭，一口啤酒一口肉外，平时并无太多不良爱好，生活非常惬意，直到体检被查出有左肾结石……
结石导致他双肾重度积水，肾组织被积压变形，肾功能受到极大影响。
肾结石发生率超高
这几点你必须要注意
引起肾结石的因素非常多，它的出现并非一朝一夕，而是长年累月积聚出来的。它的出现一方面与肾脏本身的功能有关，另一方面也和日常生活中很多你曾经做过但并不在意的小事有关。爱啤酒饮料胜过水虽说有味道的啤酒饮料比于寡淡无味的白开水更好喝，但是论起健康来，谁也比不上温白开水。
甜味饮料、劲爽啤酒中含糖和磷酸非常较多，这些看似可口的东西，饮入后实则大大增加了肾脏的负担，还会引起尿钙增加。
其次，肾排泄废物时，需要有足够的水分来进行辅助。每天饮水量不足，尿液生成就不足，进而影响肾脏排泄过程。
高浓度的尿液肾盂停留时，其中的酸和钙就容易反应形成结石。
晚餐吃太晚
人体排钙高峰期是饭后４～５小时，若晚餐吃得过晚或经常睡前吃夜宵，当排钙高峰期到来时，人处于休息状态，尿液不能及时排出。
这时候尿中大量的钙就会反应沉积，过度浓缩的含钙尿液就易形成结石。
盲目补钙
很多中老年人对补钙非常执着，但往往不依据自己的身体状况合理补钙，而是一味喝牛奶、吃钙片，结果补着补着就钙过剩了。过多的钙需要通过肾脏排出，这样就会使得尿液钙离子浓度很高，容易反应沉积。
其实，对于普通人来说，日常饮食中的钙完全已经够用，不需要在额外补钙；而且对于没有特殊疾病的成年人来说，补钙并不能把吃进去的钙补到骨头上，只是为了减缓骨钙的不可逆性流失；就算要补，也要适量。
很多人喜欢用牛奶补钙；但每天一斤奶，并没有强壮中国人大鱼大肉敞着吃
有的人天天鱼肉不断，觉得这些荤菜对身体更有营养。其实过度摄入任何一种食物对于身体都是有害的。
肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢转变为尿酸，经尿液排泄。大鱼大肉和啤酒火锅等，很容易导致体内尿酸含量过高。肾脏在排泄尿酸时就会与尿液中的钙等发生反应，导致结石的形成。
经常憋尿
有尿不及时排出，而是在膀胱内憋放太久，就会由于肾脏的重吸收作用，导致尿液中代谢废物浓度增多，成为细菌的最佳生长环境。
一旦细菌过多，引起泌尿道的感染，就会尿道结石的形成。
久坐不运动
人体对钙的吸收在运动时效果可以达到最佳，因为运动可以帮助钙沉淀在骨头上，如果不运动就容易导致钙质淤积在血液和尿液中，从而形成结石。而张先生肾结石多发，甚至长到上千颗的原因，就是经常喝啤酒、高脂高蛋白饮食、经常忙而不喝水…结石如何毁掉你的肾
毁掉肾脏，其实非常简单；一颗小结石，就可以轻而易举地毁掉你的肾。
尿液是由肾脏过滤作用而产生的，积蓄在肾盂中，由输尿管负责输送到膀胱；如果肾内出现结石，就有会可能在泌尿管到中形成梗阻，从而出现肾盂积水。
由于结石堵住输尿管，使得尿液在肾内高度浓缩
如果结石较大，固定在肾盂里，一般没有症状，或者仅仅表现为腰部酸胀不适，在身体活动增加时可有隐痛或钝痛。
如果结石较小，可能会排入输尿管，随着尿就排了出来；如果结石不大不小的，刚好进入了输尿管，并卡在三处狭窄之一，就会引发肾绞痛。医学上把人体疼痛分为12级，而肾绞痛与分娩痛一样，都是12级疼痛，是人体内最剧烈的疼痛。
其次，如果结石不能及时排除，日积月累，肾脏就会被潴留的尿液撑大变形，肾脏组织也将受压迫变薄，导致肾功能衰竭；肾结石长时间与肾盂磨损发炎，更进一步就是肾癌。
这些情况下，即使再把结石取出来，恢复输尿管通畅，肾脏难以再恢复功能了，只能切除……
如何才能预防肾结石
肾结石如此高发有如此可怕，那么应该如何预防肾结石呢？多喝热水
多喝热水，是防止结石形成最有效的方法之一。正常人每天应饮水ml以上，排尿最好在3~5次，尿的颜色以清亮无色或微黄为好。在天气干燥、气温高、出汗多时，饮水量还要增加，因为出汗会带走体内大量的水分，这时尿中代谢废物的浓度水平往往较高。其次，睡觉前、早晨起来、一天三餐后一小时左右，这几个点一定要记得喝水。尤其是睡觉前喝水不能忘，因为睡前尿液浓缩，是形成结石的关键时候。喝水最好是温白开水，少喝果汁、可可饮料、烈性酒和啤酒等。但是一天八杯水，肾脏负荷太大，如果不是高强度体力劳动者，没必要注意饮食
少吃盐，降低对肾脏负荷；少吃含嘌呤丰富的食物，防止尿酸升高，如动物内脏、海产品、花生、豆角等；少吃含草酸较高的食物摄入，如菠菜、葡萄等。不盲目补钙
对于正常人来说，每日保证合理饮食，钙含量就足够；切勿盲目补钙。不憋尿
无紧急情况，请尽量不要憋尿，这样做不仅会增加肾的分担，还会容易患上结石。养肾运动
肾结石的出现，归根到底是由于肾脏的排泄功能、身体的新陈代谢功能出现问题。因此选择合理的养生运动，增强体质和免疫力，促进体内肾脏功能、新陈代谢的的正常运行，对于避免肾结石的发生非常有益。否则，即使通过手术或激光碎石排出，产生结石的体内环境未变化，结石还会复发。为帮助大家养肾、护肾，无极君给大家介绍2个无极养肾防肾结石的小功法，日常生活中大家锻炼起来……双掌摩腰法站立位，将两个手贴于肾俞穴，中指对准命门穴，意守命门，双掌从上往下摩擦40到次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对男子遗精、早泄、阳痿，女子虚寒带下、月经不调等，均有良好的防治作用。两手攀足固肾腰
动作讲解：
两腿分开，身体直立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。
两臂屈肘，两掌心向下按至胸前，然后反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上半身慢慢前屈，两掌沿腿至摸到脚面，两膝挺直，目视前下方。
然后两掌前举上升，脊柱随之升起。
要点讲解：
双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力，因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经，想要一身阳气就必须调动起这条经络。
向下弯腰时要有脊柱一节节弯下去的感觉，这样才会充分抻拉到背部的经络，使肾气得到滋养。
功效讲解：
肾为先天之本，练习这个功法，能使得腰部各器官，特别是肾和肾上腺等收到刺激，还有助于腰部肌肉和经络的拉伸，有助于提升精力、补益肾气。
以上两个小功法简单易行，在日常生活中锻炼即可对肾起到一定的保护作用，预防肾结石。
看他如何通过站桩
排出20多颗肾结石
免费学八段锦无极太极公益课最近无极太极团队响应国家号召，为了让没有学过八段锦的朋友，也能居家锻炼，舒活筋骨，促进气血活跃，提升免疫力，特开设八段锦公益课程。欢迎您长按识别下方推荐文章
热点文章
