肾结石简单的说就是肾脏里面出现了“石头”，是泌尿系统的常见病。通常男性的比例比女性更高。肾结石本身不会给人造成什么巨大的伤害，有些肾结石甚至不会表现出明显临床症状，但是肾结石却能引发很多并发症。在日常生活中多注意，肾结石也是可以远离我们的，那么要怎么做呢？一起来看看吧！
合理饮食
肾结石多数都是自己“吃”出来的，摄入过量的草酸、盐、嘌呤、脂肪、糖分等是患上肾结石的一种重要原因。这些物质摄入过多就会让容易在肾脏聚积，不能及时排出体外的时候，就出现了肾结石。健康的饮食应该是不超量，不偏食，也不是越清淡越好，过于清淡反而会造成营养不良。
多喝水
日常生活中，不爱喝水也是容易患上肾结石的重要原因。白天多喝水有利于排尿，当代谢物给带出体外，反之，如果人的体液变少，代谢物就会呆在肾脏中，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。当然多喝水指的是喝白开水，而不是啤酒、咖啡、浓茶、饮料等。
不爱憋尿
喜欢憋尿的人容易得肾结石。我们都知道尿液是储存在膀胱中的，当尿液达到一定量的时候就会给人体发出信号，提醒该及时排尿了。当尿感出现的时候，不及时把尿排出体外，膀胱里的尿液就容易通过输尿管返流到肾脏里，不仅如此还容易滋生细菌。
爱运动
参加有氧运动，体内的代谢物也可以通过汗液排出体外，还可以增加免疫力。另外已经患有肾结石的患者，在结石条件允许的情况下通过跳跃、跳绳等运动，还可以促使细小的结石排出体外。当然爱运动和爱喝水这两件事是不建议分开做的，运动过后人的体液流失多，应靠喝水来补充。
远离烟酒
烟酒是典型的酸性物质，长期烟酒的人身体呈酸性体质。而酸性体质对肾脏不利，除了要远离烟酒之外，在日常生活中还应该做到不熬夜。熬夜不止是会给肾脏带来伤害，对身体的各器官都是不好的。
保持良好的心态
在中医里面肾是人的先天之本，而研究也表明负面情绪确实会影响肾。长期处于恐惧、压力等负面情绪下的人，容易患上肾脏疾病。
不滥用药物
长期使用一些抗生素、胃药等也是引起肾结石的原因之一。它们导致结石形成的主要原因是尿排出量减少、用药剂量过大、尿液pH值或高或低等因素。
喜欢步行
每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不长时间的久坐也是一件很重要的事，不爱活动容易使钙质淤积在血液和尿液中形成结石，只有运动能帮助钙质流向它所属的骨头。因此，坐办公室每半小时要起身活动一下。
肾结石不是什么大病，在日常生活中是可以预防的。就算患上肾结石也不必担心，医院治疗就可以了，随着科技的发展，治疗肾结石也变得简单。肾结石怕的是拖延，不积极治疗，肾结石会带来很多麻烦的并发症，严重影响人的健康和生活。
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