《内经》认为：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……
肾对人体的重要性不言而喻，但在今天慢性肾病被称为沉默杀手，不易被发现，若治疗不及时，将逐步发展为肾功能不全、肾衰竭、尿毒症。
肾衰，分为急性和慢性。怎么才能判断呢？
通常来说会出现三大表现，也就是说如果有三大症状，就需要注意了。
症状一：瘙痒
肾衰会出现瘙痒的表现，这种搔痒会出现在四肢，尤其是上肢胳膊上。
肾衰搔痒，表现的是干痒。而且治疗效果不好，用止痒药效果不行，止不住。用中药，也没有什么效果。
这时候建议患者检查下肾功能，看下肌酐，如果高了，就是因为肾衰引起的了。
症状二：贫血
肾衰会导致贫血，如果患者出现面色苍白，加上手指没有血色，查血常规出现血色素很低，就要考虑进一步检查肝肾功能。
症状三：四肢水肿
肾脏出问题的话，体内水分就无法以尿液的形式排出，这样的话，水分就会在人体的其他部位储存，进而造成浮肿的现象，最先浮肿一般是脚踝、面部，然后手臂这些地方。
以上是比较典型的外在表现，但也不要对号入座，如果出现上面情况，一定要就医检查肾功能，防范于未然，总归是好的！
戒掉最伤肾的生活习惯
习惯一：吃的咸
盐吃得多并不能防腐，反而会伤肾。
盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。
控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。
习惯二：憋尿
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来……
习惯三：水喝得少
有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。
另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。
因此，每天要保证充足的饮水量，这在炎热的夏天尤为重要。
教你两招，保护肾脏健康
第一招：喝茶——蒲公英玉麦须茶
准备：蒲公英根（新鲜的）、玉麦须（晒干的和新鲜的均可）
做法:
.将蒲公英根洗净，隔水蒸25分钟。
2.将玉麦须洗净，备用。
3.将蒲公英根取出切丁，和玉麦须均匀的摊平，烘干。
4.将蒲公英根和玉麦须以:3的比例混合，储存在玻璃瓶中。
每日可取3~5g蒲公英玉麦须茶，用开水冲泡3~5分钟后，饮用。
玉麦须就是被大家扔掉的玉米须，性平，有利尿消肿，清肝利胆的功效。祖国医学认为，玉麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
蒲公英具有广谱的抑菌活性，蒲公英对金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著的抑制作用。蒲公英具有广谱抑菌作用,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的“广谱抗菌素”。
用蒲公英和玉麦须一起代茶饮，可以调理肾炎、肾结石、肾水肿等肾部病变。
注意：蒲公英性寒，脾胃虚寒的人慎用。可以在此方中加入玫瑰花和玉竹，玫瑰花性温，可以中和蒲公英的寒性。而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。
第二招：搓脚心
每天坚持5分钟，具体看个人情况稍微出汗即可。可以让女伴帮着搓搓脚心。
因为脚心有个重要的穴位，“涌泉穴”，这也是肾精的要穴，《黄帝内经》中说过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义。
涌泉穴取位：
可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
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