过长时间看电脑玩手机
过度用眼
有可能得“眼结石”
你们低头族还敢坐着躺着走着，看手机吗?
事情是这样子的
春节后上班，重庆的舒女士感觉眼睛有异物，无法正常睁开，晚上开车时候，红绿灯都看不清楚了。舒女士赶紧跑去附近的江北一院眼科检查，一查才知道原来自己眼里已长满了结石，经过半个小时的手术，医生帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点像碎米粒一样。告诉她不要长时间看电脑玩手机，用眼过度，晚上千万不能再熬夜了，不然会越长越多。
起结石的原因，是她万万没想到的
26岁的舒女士在市内一家媒体从事校对工作，本来夜班工作就需要长期用眼，可偏偏她又是一个剧迷。
白天6点就要起床带孩子，很多电视剧根本没有空看。所以，晚上11点下班后，舒女士就利用唯一的空闲时间追剧，一看就是到凌晨两三点，最长的时候可以看十几集。
什么是眼结石？
结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物。病人在取出结石后，还可能继续长出新的结石。就像脸上长粉刺一样，只对症将结石剔除了，病源没断，眼结石下次还可能再生长出来。
小编看了好怕怕
你们呢？怕吗？还敢长时间玩手机吗？
其实，正常合理玩手机和电脑还是可以的
护眼提示眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。
1屏幕能看电视的，绝不看手机；能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩；买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。
2灯光看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。
3姿势用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。
4饮食多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素；多喝决明子茶、菊花枸杞茶，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。多吃乳制品、豆类、豆制品，富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。
不要长时间盯着手机、电脑
成天手机、平板不离手
这种不健康的用眼习惯持续下去
出现白内障、黄斑变性所致失明的几率比较大
来源：南方日报
编辑：林炜如
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