超个人呼吸疗法
全回归治疗的过程与疗愈潜力……
＃超个人呼吸
作者/格罗夫
全回归治疗的性质与过程，在个体之间存在很大差异。一些个体完全保持安静而且几乎静止不动。他们可能有非常深刻的记忆，但是给外部观察者的印象却是什么也没发生或以为他们正在睡觉。有些人被鼓动起来，表现出了各种各样的剧烈动作。他们猛烈地摇晃着并作出复杂的扭曲动作、转来转去或行动像胎儿，举止像在产道中挣扎的婴儿，或表情和行为都像新生儿。爬行、游泳、挖掘或爬山式的行为等也都是非常普遍的。
偶尔，这些动作和姿势极为精练、复杂、十分特别而各不相同。它们有时像奇怪动物的动作，似乎在竭力模仿蛇、鸟或猫科肉食动物，并且发出相应的声音；有时参加者自发地做出了他们根本不熟悉、不了解的各种瑜珈姿势和手势（asanas和mudras）。偶尔地会出现机械的运动或声音，它们类似于来自不同文化的宗教仪式或戏剧演出——巫师的行为，爪哇人的舞蹈，巴厘岛人的猴子般的喃喃吟诵，日本人的歌舞伎（Kabuki），或者以一种犹太人收获祭上的往事叙述者的腔调谈话。
在全回归疗程中观察到的各种情感非常多。一方面，个体会体验到极度的幸福感、深层的平和感、安宁感、平静感或陶醉感，而另一方面也会经验到难以形容的恐怖情景，强烈的内疚感、攻击性和一种万劫不复的感觉。这些极端情绪的强度可能超过了以往的任何经历，甚至超过了在常态意识下所能想象到的。这些极端情绪状态，通常在本质上与围产期的或超个人的经验有关。
在全回归呼吸疗程中，观察到的经验型的中间地带，是不那么极端的情感，它们接近于我们的日常生活——生气的、焦虑的、悲伤的、无望和受挫折的、自卑的、羞耻的、内疚或厌恶的情景。这些情景典型地与出生后记忆相连；它们起源于婴儿期、儿童期和成年期生活的精神创伤。与它们相对应的积极情感是幸福感、充实感、愉悦感、性满足感和对事物的热情普遍提髙。
正如我前面曾提到的，在某些事例中快速呼吸没有引发任何身体的紧张或困难的情绪，而是直接产生了逐渐加深的放松感、膨胀感、安宁感和幻像。受治疗者被爱的情感所淹没，经验了与他人、自然、整个宇宙甚至与上帝的神秘相通。这些积极情感状态更多地出现在全回归疗程的后期，出现在挑战性的剧烈的经验已经平息了以后。
令人惊讶的是，在我们的文化中，由于深受基督教伦理规范的影响或为了某些其他原因，许多人很难接受心醉体验，除非他们感受到痛苦或压力，或者即使这样他们也不能接受。他们对这些美好经验的反应，常常是一种强烈的内疚感，或是其他的一种不值得有这种美好的经验的感受。人们对积极经验的反应普遍是不信任和猜疑，特别是从事心理健康的专业人员，认为它们隐藏和掩饰了某种特别痛苦和不愉快的事件。在这些情况下，非常重要的是要向参与者保证积极性经验是极具治疗性的，并且鼓励他们毫无保留地接受。
全回归呼吸疗程的典型结果是，深层的情绪释放与身体放松。在几个成功的疗程之后，许多人报告说他们感到从未有过的放松。由此看出，持续的加速呼吸是一种极为强大和有效的减压法，并且它有益于治疗情绪紊乱和身心失调。这一疗法的另一个时常发生的结果是，使一个人与自身的心理和一般存在性的神圣部分连接起来。在许多文化与时代的精神文学中也可以发现这种理解方式。
生命力瑜珈特别强调了呼吸的治疗潜力。快速呼吸被用于冥想(bastrika)，或作为情绪和身体的表现部分而自动地发生的情形称为克利亚斯（Kriyas）。这与我个人的观点是相一致的，即精神病人身上自发的类似情况也就是我们所说的换气过度综合症，都是自我治疗的尝试。它们应该得到鼓励和支持，而不是像通常那样采取药物治疗来进行压制。
不同个体之间、不同疗程的持续时间也不同，其过程及结果之间都有影响。为了使经验得到最好的整合，至关重要的是当一个人正处在治疗过程中、出现特殊经验时，治疗者和看护者必须一直陪伴在身边。在疗程末期，良好机体运作能协助并显著地促进情感和身体问题的解决；与自然的亲密接触，也使人非常安宁并具有稳定的功效，还有助于疗程的整合。这其中尤其有效的是浸泡在水里，例如，呆在一个热浴盆中或在游泳池中、湖中或海洋中游泳。
曼陀罗绘画和分享小组
当疗程结束，被治疗者回到常态意识时，看护者陪伴他进入曼陀罗画室。房间里有许多艺术用品，例如彩笔、魔术笔、水彩，还有大画板。画板的纸上是用铅笔画的关于用餐盘子尺寸大小的圆圈。受治疗者被要求坐下，对他们的经历进行沉思，然后找一种方式来表达在疗程中发生的事情。
曼陀罗画并没有什么特别的指导。一些人仅仅是将颜色组合在一起，有些人则构筑了几何形的曼陀罗画或抽象画、油画。后者可能代表了发生在疗程中的一种幻像，或依照明确的次序出现的一些图片。受治疗者偶尔地会用一组反映了这个疗程的不同方面或阶段的曼陀罗画，来说明某一单个疗程。在很少情况下，受治疗者不知道他自己准备画什么，而画出了一张潜意识图画。
在一些例子中，我们发现曼陀罗画没有说明刚结束的疗程的内容，但实际上已经预见了下一个疗程。这与荣格的主张相吻合，即心理的产物不能从以前的历史事件中得到充分解释。在许多事件中，它们不仅具有回顾的一面，还具有预测的一面。这样，一些曼陀罗画就反射出了被荣格称为个别化过程的一种心理运动，并且揭示出它即将出现的阶段。用黏土可以替代曼陀罗图画进行雕塑。当小组中有不能画曼陀罗画的盲人时，我们就给他们介绍这种方法。有趣的是，有些参与者在条件允许时宁愿使用这种方法，或选择联合使用曼陀罗画和三维形象。
同一天较晚的时候，参加者带着他们的曼陀罗画进人分享疗程，在这个过程中他们交流各自的经历。领导这一小组的治疗者的任务是，鼓励人们以最大限度的开放和诚实来与大家分享经验。参与者是否愿意展现治疗中出现的内容、经验，包括各种隐私，影响着小组的团结和信任的形成。它加深、加强和促进了治疗过程。
与大部分心理治疗流派的做法不同，治疗者并不解释受治疗者的经验。原因是现存的流派对心理的功能作用缺乏共识。我们在前面已经讨论过，在这些情况下的任何解释都是值得怀疑的和武断的。不解释的另一个原因是，心理内容是由多种因素决定的，并且与精神的许多层面极有意义地关联着。给出一种臆断的确定性的解释，会阻碍和危害治疗方法和治疗进程。
—个更加有效的替代方法是，提出问题来帮助参与者从他的视角中引出额外的信息，因为参加者作为经验者本人是那些经验的最终专家。当我们很有耐心，并且不对此妄加评论的话，参与者常常会发现他们自己的解释最好地反映了他们的经验。有时，分享我们从过去有关的相似经验中得到的观察结果，或指出与小组中其他成员间经验的联系是非常有帮助的。当经验含有原型材料时，使用荣格的放大法——一种特定经验与来自于各种文化的相似神话主题进行比较——或共同探讨各种符号的含义可能是极有帮助的。
在接下来的主要涉及情感突破或开放的深入疗程中，许多各自不同的补充方法能够促进整合。方法之一是与一位经验丰富的治疗者共同讨论这个疗程，写下经验的内容，或画出更多的曼陀罗画。如果全回归经验释放出了那些在过去经验中慢慢积累起来的许多的身体能量，那么参与者做一些有益的机体活动如情绪表达、慢跑、游泳或具有表现力的舞蹈等，都是非常有用的。格式塔疗法或多拉卡尔夫（DoraKalff）的荣格派的沙盘游戏对于洞察全回归经验和理解其内容，都可以产生极大的帮助。
全回归呼吸疗法的治疗潜力
克里斯蒂娜和我在专业环境之外已经发展并实践了全回归呼吸疗法——在伊萨伦研究所中长达数月的研究班和短期研讨会上，在世界其他许多地方的各种有关呼吸运动的研讨会上，在我们训练治疗者的计划之中。我现在已经没有机会像过去指导致幻疗法一样，能以同样的方式去检验这一方法的治疗效果了。在马里兰州精神病研究中心进行的致幻剂研究，包括了带有心理测试和系统的专业引导的在控制条件下的临床研究。
然而，全回归呼吸疗法的结果往往是如此具有戏剧性，并且有意义地与疗程中的特定经验相联系，因此，我毫不怀疑全回归呼吸疗法是一种治疗和自我探索的可行方法。数年来我们已从大量案例中看到，在研讨会和训练中，参与者能够摆脱掉已经持续了几年的沮丧，克服各种恐怖症，从强烈的没有理由的情绪中自我解脱出来，并从根本上提高了自信和自尊。许多个案也显示出严重的身心痛苦也消失了，包括周期性偏头痛和精神性气喘的根本持久的好转，甚至完全根除。许多时候，训练中或讲习会上的参与者把他们在几个全回归疗程中所取得的疗效与数年的言语疗法的疗效进行了善意的比较。
当我们探讨如何评估经验心理治疗法的各种有力形式的功效时，例如迷幻剂或全回归呼吸法，重要的是强调这些方法与言语疗法的某些根本不同之处。言语心理疗法通常需要持续数年以上的时间，而症状改变也不知是针对某一疗程的特殊事件，或是有其一般的常态效果。与此相反，在致幻或全回归疗法中，强烈的改变发生在数小时里，所以可以将它们与特定经验相联系。
在全回归疗法中观察到的变化，并不局限于传统上确定地认为是情绪的或身心相关的那些情况。在许多事例中，全回归呼吸疗法可以极大地改变在医学手册中称为器质性疾病的身体状况，其中包括生理能量的疏通，打开了相应区域的血液循环之后使慢性传染病得以根除（咽喉炎、支气管炎和膀胱炎）。至今无法解释的现象，是一位患有骨质疏松症的女子在全回归训练过程中，骨质变得紧密了。
我们也已看到一些患雷诺德（Raynaud）疾病的人的外周循环得到恢复，这种疾病表现为手足冰凉，并且皮肤因营养不良而衰竭。在一些事例中，全回归呼吸症法使关节炎得到显著改善。在所有这些案例中，有助于治疗的关键性因素似乎是通过血管扩张使身体中患病部分受阻的过多生理能量得到释放。这类情况中最令人惊奇的是观察到了多年的塔卡亚苏（Takayasu）关节炎症状神奇地得以缓和，这种关节炎是一种病因不明的疾病，特征为上半部分躯体的关节逐渐变得僵硬。它通常被认为是一种渐进的、无法治愈的和有潜在致命性的疾病。
有些曾接受我们训练的、在工作中独立使用此方法的从业者，在他们的临床研究中证实了全回归呼吸疗法的治疗潜力。我们还收到了一些非正式反馈，这些人数年前接受过我们的全回归疗法训练后，其情绪的、身心的和身体的症状得到了改善甚至消失。这表明在全回归治疗中获得的进步常常是持久的。可以预料，这种有趣的自我探索和治疗的方法其功效在不久的将来，将被设计良好的临床研究所证实。
END
文
格罗夫《非常态心理学》
图
排版
合综呼吸
超个人呼吸疗法
呼吸与音乐的疗愈力量
点击图片查看原文
超个人呼吸疗法
意识的全回归状态与人类历史中的意识全回归状态
点击图片查看原文
点击右上角“分享到朋友圈”
分享是最好的支持
乌鲁木齐治疗白癜风最好的白癜风吃什么能控制推荐文章
热点文章
