近年来
各种结石的发病率呈上升趋势
一些新闻报道中
结石的数量还不是一颗两颗
而是动辄两位数以上
好好的人体
怎么会长出“石头”呢？
今天我们就说说常见的泌尿系结石
泌尿结石主要分4种
泌尿结石是一个总称，主要是由尿液内的盐类物质沉积形成的固体石块，一般分为上尿路结石和下尿路结石，上尿路结石主要是肾结石和输尿管结石，下尿路结石主要是膀胱结石和尿道结石。肾结石和输尿管结石往往是原发的，起源于肾脏；膀胱结石和尿道结石多为继发，一是肾结石通过输尿管，排入到膀胱和尿道；二是各种原因（如前列腺增生等）造成的排尿不畅、残余尿增多致使尿液中的代谢物沉积，最终形成结石。肾结石若未及时诊疗，可引起反复的尿路感染。严重的肾结石会损害肾功能，导致肾衰竭、肾盂癌等。尿路结石主要临床表现为疼痛、血尿、尿路梗阻、排尿困难。疼痛伴发血尿是泌尿系结石的特征性表现。结石可引起泌尿道直接损伤、梗阻、感染或肾功能损害。尿路结石可直接损伤尿路黏膜导致出血，也可卡在尿路无法排出引起梗阻及并发尿路感染，甚至癌变。大部分泌尿结石患者不需要手术取出，80%~90%只需要通过肾镜、输尿管镜或膀胱镜等进行微创治疗即可。尿路结石的常见误区
误区1
结石从来没有痛过，所以不需要治疗
如果平日饮水太少，加上没有积极检查，肾脏的小结石会慢慢变大，最终形成了较大的鹿角状结石。
当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以长期无症状。但这并不能代表结石不痛就无需治疗。有症状出现时，可能是因为结石太大或结石嵌顿太久，造成了严重的肾积水，而长期的肾积水压迫则有可能造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。误区2
痛过的结石不再痛了就不用担心了
结石痛过一次就没有再痛了，有人认为结石已经排出来了，以后再也不用担心了，其实这种想法也是非常危险的。
一旦结石没有排出，反而有可能引起尿路梗阻，从而导致肾积水，肾脏功能因此将受到严重影响。结石为何会找上你
影响尿路结石形成的因素非常多，年龄、性别、种族等都会影响结石的形成。那么，日常生活中有哪些习惯使得我们容易得结石呢？1?
久坐不动，喝水少
尿路结石的发病与职业是相关的。例如飞行员、办公室工作人员等职业，受到工作性质影响，经常坐着，再加上平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。此外，对于不爱活动的人来说，如果肾脏有小结石或泥沙样结石，由于缺乏运动，这些小结石不容易排出体外，日积月累，也容易慢慢长大。2?
饮食结构不合理
俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。在日常生活中，如果过多地食用含有草酸的食物，如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等，容易造成草酸钙结石。尿酸盐结石患者不宜食用含嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时，也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。另外，汽水类的软性饮料含有较高的糖分和热量，容易加速体内的水分流失，加重肾脏负担。3?
地理环境和气候差异
尿路结石有明显的地域和气候差异性。山区、沙漠和热带发病率较高，南方地区的发病率高于北方地区。高温环境也是造成结石的因素之一。4?
继发性因素
尿路梗阻和感染也是诱发尿路结石的重要因素。常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会诱发尿路结石。4招帮身体挡住结石
泌尿系结石形成的影响因素多，发病率和复发率也很高。建议日常生活做好以下4点，不让结石找上门。1
大量饮水
多喝水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石排出。除日间多饮水外，建议夜晚增加一次饮水，保持夜间尿液呈稀释状态，可减少晶体形成。成年人24小时尿量应控制在毫升以上，这对任何类型的结石病人都是一项很重要的预防措施。不过建议少喝生水，将水烧开再喝。2
多吃碱性果蔬
保证饮食综合平衡，避免某一种营养成分过度摄入。除了少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，特殊人群还要注意以下几点：吸收性高钙尿症患者可适当摄入低钙饮食，但不推荐其他含钙尿路结石患者进食限钙饮食；
草酸盐结石病人应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等食物的摄入量；
高尿酸患者应少吃高嘌呤食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等。
3
定期检查尿酸碱度
预防尿酸高和胱氨酸结石，患者应经常检查尿酸碱度，应保持在6.5以上。如果出现疼痛伴发血尿，应考虑尿路结石的可能，及时就诊。建议每半年至1年进行一次体检。4
坚持运动
适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，使结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础。可选择跑楼梯、跳绳、打篮球和排球、跑步等运动。END
来源：生命时报、丁香医生编辑：三金责编：罗宁审核：马佳本
