一颗小石子能有多厉害呢？
不夸张的说，它可能会让你疼得死去活来。
据说膀胱结石疼起来就是这样的：
结石疼起来可怕，不取出来更可怕。别看现在有了无创手术，轻轻一震，就能让结石排出。但放在以前，人们不知道受了多大的苦。
“徒手生取”结石
其实早在古埃及，人们就对怎样取出膀胱结石有了初步的尝试。只是，这方法听上去多少有些暴力[1]。
先来说说思路吧，在那个什么技术都没有，只能靠双手劳动的年代，想要成功取出结石，只有一个办法，就是“徒手生取”！
怎么个“徒手生取”呢？
方法很简单，首先取石者需要先用拇指一样粗的插管扩张结石患者的尿道，然后再将手指插入其肛门，从直肠对膀胱进行挤压，直到结石被挤入尿道随尿自行排出。
怎么样，刺不刺激？听上去有没有觉得哪里疼了一下？
不过，这种徒手取石的方法，对付小的结石还行，大的可就不好说了，疼？疼也只能忍着。
但也先别急着同情患者，因为比起患者，取石者也并没有好到哪去。为了将结石顺利地取出，取石者往往需要在结石被挤入尿道的时候，用嘴将结石吸出。额……什么味道我就不说了，只觉得什么样的职业都是不容易的（插一句嘴，文艺复兴之前，医生和取石者是两种职业）。
富含草酸的食物到底能对结石的形成起多大作用，还要看用什么烹调方法来烹调蔬菜，看个人的胃肠道是否健康，身体对草酸的代谢能力如何，还要看摄入钙、镁等元素数量的多少。
由于蔬菜中含有相当丰富的钾，绿叶蔬菜中还含有较多的镁，这两种元素都有利于减少尿钙的排泄量，而尿钙浓度下降，对于预防肾结石是非常有利的。相反，食用大量鱼肉海鲜，蛋白质摄入量过大，钠盐摄入过多或者喝过多的甜饮料，反而会增加尿钙的排泄，增加肾结石的风险。
预防肾结石如何从饮食入手
1、多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
2、少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。
3、勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
4、控制钙和蛋白质的摄入量
结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
5、多补充营养素
维生素A：是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
注意：维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。
维生素B6：10毫克，每天2次。与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。
纤维素：加食米糠，可以防止结石发生。
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