你有没有听说过盆底康复？
很多人可能没有。
但是你肯定听过这些症状。
我们把上面的疾病叫做「盆底功能障碍性疾病」
很多人通过盆底康复方法，从多年难以启齿的尴尬中解脱出来，但是也有些人对盆底康复并不了解，甚至还有些错误的认识。一起来聊聊。
如何正确认识盆底肌？
女性的盆底肌肉，像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
妊娠是造成盆底肌肉损伤的首要原因
经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤。
妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加。使盆底肌肉处在持续受压中，从而逐渐松弛。剖腹产也不能避免妊娠时对盆底肌肉的损伤。
顺产时，胎儿从阴道娩出这一过程使得在短时间内，盆底肌肉所受到的压迫进一步增加，加剧了对盆底肌肉的损伤。
盆底肌肉功能障碍的临床表现
轻度：
1、阴道松弛：
2、反复性阴道炎、反复性泌尿道感染：
3、性生活不满意(性生活不和谐)：
4、小腹有坠胀感．尿频、便秘。
中度：
1、尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物或走路时发生漏尿：
2、盆腔脏器脱垂(子宫、膀胱、直肠)：会阴部有下坠感，阴道发胀不适伴有小腹胀痛腰背酸痛。
重度：
1、尿失禁：站立就发生漏尿；
2、盆腔器官脱至阴道外口，走路时会经常摩擦引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题；
这样的病虽然要不了命，却给妇女的生活带来极大的不便，严重影响了妇女的生活质量。在欧美国家，人民把尿失禁喻为“社交杀手病”，足见其危害性。轻、中度症状可通过盆底功能康复恢复到正常水平，重度则需要接受手术治疗，术后也应借助盆底功能康复巩固治疗效果。
哪些人需要做盆底康复治疗呢？
盆底肌肉松驰：产后42天妇女，生育及30岁以上已婚妇女；计划第二次妊娠的经产妇。
各种尿失禁，粪失禁。
轻中度子宫脱垂：阴道松驰；阴道痉挛；阴道前后壁膨出；性生活不满意；性交痛；无高潮；性欲下降。
肩颈痛：腰背痛；手腕疼痛；子宫复旧不良；尿潴留；耻骨联合分离。
腹直肌分离：产前预防妊娠纹；产后去妊娠纹；产后缺乳；乳胀。
各种术后康复：防止术后组织粘连。
慢性便秘：痔疮；肠粘连；反复阴道炎；尿道炎；慢性盆腔疼痛；子宫内膜变薄不孕。
小提示：产后42天至产后1年内是盆底功能恢复的最佳时期，随着年龄的增加，产后阴道松驰，盆腔脏器脱垂症状逐渐明显。善待自己、关爱盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。
产后康复的意义
产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整、使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的健康恢复。
怎样进行产后康复？
1、产后早下床、早活动；
2、自主进行凯格尔训练(缩肛运动)；
3、产后42天到妇幼保健院进行盆底功能筛
查，及时了解盆底肌肉受损情况；
4、根据筛查结果，按照损伤程度的不同进行康复。医生先用仪器进行盆底肌肉的电诊断，运用电刺激及生物反馈技术制定治疗方案，循序渐进的进行康复治疗，每周2次，每个疗程10次。
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