憋尿这事儿，相信大家都经历过。
早上赖床不愿意起床，憋会儿吧；
工作太忙没空去厕所，憋会儿吧；
这局游戏马上要赢了，憋会儿吧。
很多人都觉得，尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅。
不不不！专家想说：憋尿属于“不是不报、时候未到”，总是憋着，对身体的伤害可大着呢！
尿是人体代谢产生的废物之一，要知道尿液中含有的化学元素都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，严重时还能导致氮质血症和尿毒症。
什么是“憋尿”当膀胱积累接近cc尿液时，开始有尿意感；
当尿液接近cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，恩，憋尿开始了。
继续憋，尿液达到-cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。
直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多cc，这时的你就要“倾泻而出”了。
憋尿的『全过程』
但当人们憋尿的时候，向下排尿的通道被『括约肌』锁死，膀胱会进一步被囤积的尿液撑大。
此时，膀胱壁中的肌肉会像气球一样被拉伸，但弹性再好的气球也是有极限的，当超过了极限，大家猜猜最可能发生什么呢？
没错就是——尿失禁
憋尿导致『膀胱破裂』的情况极少见。
通常情况下，在偶尔一次憋尿超过膀胱承受能力时，人体会无视我们的意志让尿『倾泻而出』，『括约肌』会像泄洪大坝一样打开。
人真的可以被尿憋死
对于一些病人而言，憋尿很可能并不是出于他们自己的意愿，后果也更重，甚至有被尿憋死的可能。
引起憋尿比较典型的原因就是各位男性耳熟能详的疾病：
前列腺增生
男性的尿道是会穿过前列腺的，就像火车进入山洞的隧道。
当前列腺增生、体积增大时，腺体会向内部压迫尿道前列腺部。
病情严重的情况下，甚至能完全封闭尿道，那时患者就想尿也尿不出来，发生严重的『尿潴留』。
当膀胱被无法排出的尿液逐渐撑满后，尿会逆行重新向上流到肾脏之中，进而出现双肾积水，危害肾功能，严重者甚至可能出现『肾衰竭』，危及生命。
除了前列腺疾病外，结石、肿瘤、感染粘连等其他原因引起的尿路出口梗阻，还有一些神经系统方面的疾病引起的排尿功能障碍，也会导致患者无法排尿。
憋尿对人危害非常大，可能会造成以下后果。
憋尿可能会引起的危害
伤肾肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。经常憋尿，使膀胱长期处于充盈状态，会导致膀胱收缩力下降，久而久之，会引起排尿困难、尿失禁，同时肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。
结石憋尿使尿液在膀胱停留时间延长，尿液中的尿酸晶体析出增加，更容易结晶聚集。长此以往，形成膀胱结石、肾结石，甚至高尿酸血症。
痛经女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位。当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果挤压到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，并可导致性交痛，严重的将会引起不孕。
尿路感染长时间憋尿，尿液无法将细菌冲走，很多细菌在尿路集合，就可能引起尿路感染。
不要小瞧尿路感染，尿路感染可能引起严峻的并发症，如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，严重时会导致肾衰竭，引起生命危险。
膀胱破裂憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
膀胱炎憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会趁虚而入，形成急性膀胱炎。
排尿是机体排泄代谢物的一种重要途径和自我保护机制。憋尿使尿液中的代谢产物不能及时排出体外，延长了代谢产物对膀胱的刺激时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。
尿潴留膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力的增大，导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿潴留。
据报道，60%的60岁以上男性患有前列腺增生（俗称前列腺肥大）。憋尿是导致急性尿潴留（尿不出）的一个重要因素，尿潴医院作急诊处理；或者长期憋尿可能引起膀胱神经缺血缺氧而受损，造成膀胱逼尿肌无力，使本来已饱受前列腺梗阻之累的膀胱功能退化，既可能导致慢性尿潴留、甚至出现充溢性尿失禁，以致一身尿臊，苦不堪言，严重影响社交活动和生活质量，还可导致慢性肾功能不全、尿毒症。所以，就算工作再忙，当有了尿意时，也要抽出时间及时排尿。正常成人每天一般需排尿4~6次，只要保持健康的生活方式，多喝水，适时排尿，患病的几率就会大大减少。尿失禁如果长期憋尿，想忍又害怕尿液会情不自禁的出来，久而久之就会诱发一种精神性的遗尿，比如看到厕所，听到水声，身体就不自觉的开始排尿。
前列腺炎有研究说明，憋尿是男性前列腺炎的其间一个首要病因，泌尿系的细菌经过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
诱发排尿性昏厥突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
引起“心”病憋尿对我们的生理和心理上的危害都是很大的。长时间的憋尿，可能会导致患有高血压的人血压增高，患有冠心的人出现心绞痛、心律失常等现象。
这对有心脑血管疾病的老人来说，后果更是不堪设想的。
引发心脑血管疾病有些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。长时间憋尿，会刺激血压升高，甚至引起脑血管破裂出血。
处理方式当你有憋尿感时，除了应尽忍耐尿意外，最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多憋几小时尿，这对膀胱来说有锻炼的作用，可以避免尿失禁的发生概率。
多喝水，多排尿一天的饮水量应在2毫升到毫升，一天小解的次数一般在8次左右。
每天的建议量是0-毫升，足够的水量才能保护泌尿道的健康。
其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。
因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
这三类人千万不能憋尿
01
孕妇
憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。
02
前列腺炎患者
有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。
高血压患者
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。
同时，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。所以，有高血压的朋友也尽量少憋尿。
贴心提示
睡前减少饮水，以防止膀胱过于膨胀；夜间起床如厕，先慢慢起身静坐一会儿，下床后站一会儿再走动，给血管一定的调节；如厕后站立一会儿，无不适再行走；如感觉有头晕眼花、腿酸或软弱无力时，要赶快就地坐下或蹲下，并呼叫家人协助。
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