据最新的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，也就是说，我们身边每10个成人就有1人患有不同程度的慢性肾脏病。
肾脏，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，看看你中了几条...
No.1
熬夜
没错，你没听错，第一名就是熬夜！
除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。
拥有足够的睡眠，人才有精气，熬夜会损伤肾精，晚上睡觉最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
No.2
滥用药物
有些药物对肾脏的损害是很严重的。如有些止痛药对肾脏损害较大，如布洛芬；需要长期服用阿司匹林的人，要注意定期检测尿常规、血肌酐。
No.3
偏方、保健品
有些人爱吃偏方、保健药，但这些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
No.4
过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，脑为髓之海，而肾主骨生髓，用脑过度就容易伤肾。
No.5
性生活过多
俗话说酒色伤身，经常饮酒、过度的性生活，都是肾的杀手。
No.6
剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
No.7
涮肉吃多了
高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。涮菜中如豆制品等常吃的食物都是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，进而加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
No.8
海鲜就啤酒
很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。虽然海鲜中富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢。但边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法会伤及肾脏。
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
No.9
常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。而且体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
No.10
心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，“烦死了”也就成了很多人的口头禅。
说在嘴里，急在心上，这种烦躁情绪会伤精伤肾。烦躁为一种精神异常症状，其重要原因之一是肾不能固摄情绪，它反过来也会对肾造成进一步的伤害。
肾病号称“沉默杀手”，不过也并非没有一丝表现，如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在向你求救了！
尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量约毫升~毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
全身没力气
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。在新闻中经常能看到，某人一直觉得自己很健康，突然出现食欲减退、贫血、或疲劳乏力，去就医，却发现已经是尿毒症晚期！
所以，建议健康人每半年检查尿常规一次，就可及早发现是否有肾脏疾病，早发现早治疗。
科室简介南阳医专一附院泌尿外科设备先进、技术力量雄厚、医疗技术精湛、业务发展全面，科室拥有35张病床，9名医师，其中高级职称4人，主治医师3人，硕士研究生1人，是南阳市重点学科，尿石症研究治疗中心，微创技术是泌尿外科一大特色，目前微创手术已达到全部手术的90%以上。设有泌尿外科碎石中心、膀胱镜室、男性病诊疗中心。有进口膀胱镜、肾输尿管镜、气压弹道、超声、钬激光碎石清石系统、体外震波碎石机、前列腺治疗仪、前列腺汽化等离子电切镜、绿激光、高清腹腔镜等先进仪器。主要诊治泌尿系损伤、结石、感染、肿瘤、畸形、前列腺疾病、急慢性肾功能衰竭及男性生殖系统疾病。开展手术先后开展了肾癌根治性切除术、膀胱癌全切除回肠膀胱术、肾盂成形术、膀胱肿瘤电切术、前列腺电切术、腹腔镜下肾囊肿切除术、肾膀胱切除、肾上腺切除术、经输尿管软、硬镜激光碎石术、经皮肾镜碎石取石术、尿失禁悬吊术等先进术式。
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