抵抗顽石，我们在一起
结石是种病
痛起来要命
易患结石的高风险人群
男性、中壮年、少运动、喝水量少、常憋尿者，都是结石的高风险人群。
是泌尿科常见疾病之一。
春去春又来，花谢花会再开……
想要预防顽石
先对它进行灵魂三拷问
01
我是谁？
我是尿液中的晶体聚集而成的，我可以有不同种类的成分，话说我还能和这次新型冠状病毒的起源蝙蝠有点关系呢，因为其中的一种成分磷酸镁胺是蝙蝠排泄的主要成分。
02
我从哪里来？
结石NO.1：如果你每天饮水少、摄入过多高脂肪高蛋白类食物、不吃蔬菜水果谷类的，我们就容易在尿液中形成晶体。
结石NO.2：如果你有反复的泌尿系感染、慢性肾盂肾炎、遗传性高钙尿症、甲状旁腺疾病引起激素异常的、肾脏出口狭窄，尿液排出受阻等疾病，我们容易在体内形成铸型结石哟，因为疾病，你的身体防御线更好突破！
结石NO.3：如果你经常熬夜、每日在家里三餐不准时、工作压力大，我们也很容易找上你！
03
我到哪里去？
1、我要去人类“腰花”的花瓣里，卡在花瓣处的肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接处。
2、我还要去人类“腰花”花杆的狭窄处，输尿管的3个生理性狭窄处卡着最稳当最安全。
3、我还可以去膀胱里，这个空间可以任我发挥。
预
防
措
施
划重点
01
多喝水！
每天饮用-ml的温开水！划重点了，注意是温开水哟，非浓茶、咖啡、啤酒等。
划重点
02
治疗相关原发病！
慢性肾盂肾炎、遗传性高钙尿症、甲状旁腺疾病引起激素异常的、肾脏出口狭窄，尿液排出受阻等疾病可以引起结石。因此，治疗原发病对于预防结石非常重要。
划重点
03
预防和治疗泌尿系感染！
泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，并直接关系到防治效果，两者相互作用，互为因果。
划重点
04
调整饮食！
高蛋白、高糖和高脂肪饮食会增加形成结石的风险；含草酸丰富的食物比如菠菜、芹菜、香菜、青椒、甜菜、香菇、土豆、粟子、柿子和杨梅等不要多吃，吃多了最常见的草酸钙结石就要找上你了。少吃盐。总之，按照健康饮食金字塔来合理膳食，绝对没错！
划重点
05
适量运动，避免久坐！
不爱运动的人患上结石的可能较大，因为久坐不动，钙质就会沉淀下来，造成结石。而多运动的话，钙质可能会流向多个地方，比如说一些骨骼里面，那么患上结石的可能就比较小了。
划重点
06
健康心态生活、舒适环境！
避免紧张压力、熬夜等不健康不规律生活和持续高温出汗多的环境。在持续高温等出汗多的环境下需多饮水，必要时可遵医嘱补充枸橼酸氢钾钠，以防止尿液减少或体内枸缘酸浓度过低形成结石。规律生活，良好的心态，舒适的环境是有利于身体健康的不变原则。
总之，
科学安排居家生活，
对结石的预防尤为重要！
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