李咏生前曾在自传《咏远有李》中提到，自己已经想好了在告别仪式上放的遗言。没想到，这段话这么快就变成了现实。
10月29日上午，导演哈文发布微博，宣布其丈夫、央视前著名主持人李咏去世。
网友的评论里，充满了震惊与感慨。
这个爱系领结，喜欢穿花衬衣与尖头皮鞋，一头卷发男人，今年刚刚50岁。
他的《非常6+1》和《幸运52》曾经带给我们无数欢笑，陪伴一代人从孩童到成年。
他的风趣幽默仿佛是天生的。“你选金蛋还是银蛋？”他拿着小锤子，一脸坏笑地询问嘉宾。
他在“幸运52”里的甩手卡动作，与我们印象中的主持人风格完全不同。
从年到年，不知不觉中，他竟陪我们走过了10年春晚……
谈到死亡，这位幽默的主持人显得异常镇定，李咏曾在一档综艺节目中做过一次演讲，题目是《生命中的最后一天》——
“我会找一个安静的地方，静静地待着，我不会有道歉，也不会有离别，更不会有抱怨，我只会有感谢……所有电视机前的观众朋友们，感谢你们给我留下了美好的回忆。”如今，那个陪我们“砸金蛋”的主持人走了，微博永远的停留在了去年感恩节。在那条微博下，他感谢了妻子、女儿还有所有人。
李咏的离开，再一次警醒我们——
癌症永远不会嫌你年轻！
歌手姚贝娜因乳腺癌病逝时，年仅33岁；在《情深深雨蒙蒙》中饰演方瑜一角的演员李钰，因患淋巴癌医治无效死亡，终年33岁；
一代歌后梅艳芳因宫颈癌病逝时，仅仅40岁；
版《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭因罹患乳腺癌病逝，享年41岁……
在所有的疾病中，癌症堪称最凶猛的杀手。怎样及时识别癌变信号？
悄无声息的癌症信号
及早发现癌症症状是提高患者生存率的关键。美国癌症学会总结了癌变初期的身体信号，每一个都是一次扼杀癌症的机会，务必牢记于心。
1
咳嗽不停，痰中带血
警惕肺癌。
肺癌典型征兆为刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等，约2/3有顽固刺激性咳嗽。
这种咳嗽用抗生素无法减轻，通常是间断性咳血痰或痰中带血丝，或咳嗽有大量泡沫痰，伴随喉部哮鸣音、胸闷、气促、低热等表现。
若上述症状持续2~3周不缓解，建议就医。
2
体重骤降
警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。
体重突然减轻是机体出现慢性消耗的表现，可伴随贫血、乏力、发热等。
如果饮食运动均未改变，但体重在一两个月内下降10%左右，伴有厌食、腹泻、便秘等，要警惕上述几种癌症。
3
莫名疼痛
警惕骨癌、睾丸癌。
骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点，夜间尤甚，且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，就要警惕。
睾丸癌疼痛常是局部隐痛、胀痛，痛感不是很强烈，手摸睾丸能发现不对称，患侧体积增大，有下坠感。
4
便秘、腹泻、便血
警惕结肠癌、直肠癌。
40岁以上人群，若出现稀便、黏液便、脓血便，或便中带血，呈鲜红色或果酱色，长期下腹部不适，如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛，且有原因不明的贫血、消瘦、无力，腹部可触摸到肿块，需及时就诊。
5
乳腺肿块、乳头血性溢液
警惕乳腺癌。
肿块多为单发，以无痛性肿块居多，少数伴有隐痛或刺痛，边缘不规则、表面不光滑，若还伴有乳腺皮肤的“酒窝样”或“橘皮样”改变，建议就医。
非妊娠期女性乳头流出脓液、浆液、血液等，可能是乳腺增生、乳腺导管扩张症或乳腺癌表现，需请医生进一步判断。
6
阴道出血
警惕宫颈癌、子宫内膜癌。
有些女性在性交、妇科检查，或用力排便后有少量阴道出血，呈淡红色或褐色，属“接触性出血”，可能是宫颈癌的癌前病变信号。
阴道出血一般先少后多，或时多时少，病情发展到中期，出血会明显增多。医院检查，并坚持4~6个月复查。
绝经期后有不规律阴道出血或血性白带，在排除宫颈癌和阴道炎后，应高度警惕子宫内膜癌。
7
消化不良、吞咽困难
警惕食道癌、胃癌、喉癌。
上述两大症状在生活中极为常见，诱因很多，但如果出现长时间不明原因的持续消化不良，需考虑胃癌的可能。
长期吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管异物感，不进食也会感到食管壁有异物贴附，吞咽下食物后感到食物下行缓慢，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。
8
尿痛、血尿、尿量变化
警惕膀胱癌、前列腺癌、肾癌。
血尿是膀胱癌发出的第一信号，多呈无痛性或间歇性，有时会自行停止。尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状，以及尿潴留都可能是膀胱癌早期症状。
前列腺癌多表现为尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、尿痛、尿不尽感等，血尿反倒不是主要症状。性生活时出现射精疼痛，或射出血性精液也需警惕。
肾癌早期表现不典型，部分人会出现血尿，无痛性间歇发作。要注意的是，以上所有表现都应请医生判断确诊。
9
淋巴肿块
警惕淋巴瘤。
淋巴结是免疫器官，出现肿大一般与各类炎症有关。但若出现肿块，则可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴结核等严重疾病的征兆。
若淋巴结肿大时间较短，摸起来比较柔软，自觉疼痛或压痛，一般属于良性。
若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。
10
嗓音嘶哑
警惕喉癌、甲状腺癌。
若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳，或有痰中带血、咽部异物感等，对症治疗不见好转，或症状持续超过1个月，应进行喉镜检查或颈部B超。
十条防癌黄金准则
癌症虽然可怕，但所幸的是，约40%的癌症可以预防。为了更好的预防癌症，AICR（美国癌症研究学会）和WCRF（世界癌症研究基金会）客观且全面的分析了全球个符合其标准的科学文献，并根据相关研究中最强有力的证据，给出了癌症预防的十大建议。（美国癌症研究学会：预防癌症的10条建议）
1.只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事儿
研究发现，超重或肥胖可增加12种癌症风险。其中成年女性体重每增加5kg，绝经后发生乳腺癌的风险增加11%，子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌风险增加13%；成年男性体重每增加5kg，其结肠癌风险增加9%，肾癌风险为正常体重成年男性的1.42倍。
因此推荐在正常的BMI范围内（18.5～23.9kg/m2），尽可能保持更低的体重指数。
2.每天至少运动30分钟，千万别久坐
先记住一点，任何形式的体育锻炼都有助于降低癌症风险。
研究发现，体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力，不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险，而且相比缺乏锻炼的人，达到最低运动推荐水平（每周代谢当量7.5~15）者癌症死亡风险可降低20%。
科学家建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。
3.拒绝含糖饮料，限制高能量食物摄入
糖摄入量的增高与儿童/年轻人的肥胖和疾病风险增加相关。美国心脏协会建议2-18岁的儿童/年轻人，每日糖摄入量应不超过25g；2岁以下儿童饮食中不应包含添加糖。不论成人或儿童，都推荐喝白开水为主，不喝或少喝含糖饮料。
4.每顿饭三分之二的植物性食物
蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。AICR建议，每顿饮食至少有2/3的植物性食物（蔬菜、水果、全谷类和豆类），其中水果摄入量是每天g以上。
5.限制红肉摄入，避免加工肉制品
WHO将红肉列为IIA类致癌物，将加工肉类列为I类致癌物，它们主要导致结直肠癌的发生。专家建议，每周红肉及加工肉制品的摄入不超过g。
6.严格限制酒精摄入量
强有力的证据表明，酒精可增加以下6种癌症风险：乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌。
《中国居民膳食指南》建议，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
7.保持低盐饮食
盐摄入量超标除了导致胃癌之外，还对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献，提示我们必须重视控盐。AICR建议每日食盐摄入量小于6g，在食物的保存上，应选择不需要使用盐的制冷、干燥、灌装和发酵等其他技术。
8.不依赖营养补充剂预防癌症
一项随机性临床试验研究结果表明，叶酸可增加癌症的发病风险，特别是前列腺癌和结直肠癌；β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险；硒可增加非黑素瘤皮肤癌发病风险；维生素E可增加前列腺癌的发病风险。
所以我们应当尽量从饮食中获取必要的营养素，只有在临床表现或生化指标提示营养素缺乏时，才需要考虑服用营养素补充剂。
9.母乳喂养，让妈妈和孩子更健康
研究发现，母乳喂养对母亲和孩子都有好处。不仅能降低母亲罹患乳腺癌的风险，还能帮助保持婴儿的健康体重。
建议在条件允许的情况下，坚持母乳喂养6个月。
10.癌症幸存者的健康生活指导
健康的生活方式可帮助癌症患者更好的康复并预防癌症复发，癌症患者应遵循专业的癌症预防建议，形成健康的膳食习惯、良好的体育锻炼习惯，达到和保持正常体重，以促进整体健康状态，改善预后，有质量地长期生存。
最后，一定不要吸烟！
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