肾里面是如何长出石头的？
回答这个问题前，小编先带大家了解尿液中的两种成分：钙离子和草酸。
本来，尿液里的钙离子和草酸都是溶于尿液中的（溶于尿液代表排尿过程中，可以将它们顺利排出体外），但是由于我们的一些不好的饮食习惯，使得尿液里的钙离子和草酸量骤增，此时，钙离子和草酸就会生成一种不溶的晶体——草酸钙晶体。由于草酸钙的不溶性，所以就很难随着尿液排出体外。
当这些晶体像雪球一样越滚越大，成了草酸钙结石，也就是我们常说的肾结石。这就是肾里长出结石的过程。
经常喝这3种“水”，增加肾结石风险！
空腹喝浓茶
茶里含草酸，浓茶里草酸就更多了。空腹喝浓茶，草酸更容易被人体吸收，新陈代谢后，尿液里草酸含量多了，就会和尿液里的钙离子结合，生成草酸钙晶体。长期如此，草酸钙晶体越积越多，越滚越大，就成了结石。
据长江日报年报道，年之内，34岁的张先生已经经历了4次肾结石带来的痛苦。手术、复发、手术、复发……肾结石像一个“魔咒”一样缠上了他。
而导致这个“魔咒”的就是1个习惯——空腹喝浓茶！
喝甜饮料
炎热的夏天，很多人都喜欢把冰镇的饮料当水喝。
有生活经验的老一辈常常会告诫孩子们，说“喝饮料长不高”，这句话是有道理的。饮料喝太多，里面的糖、磷酸盐、咖啡因等会把骨内的钙离子赶出来，通过尿液排出体外。这样一来，尿液里的钙离子就多了，容易和草酸结合析出草酸钙。
海鲜+啤酒
吃海鲜、喝啤酒能够引起肾结石的原理和它引发痛风的原理是一样的。
海鲜、啤酒在体内代谢出尿酸，尿酸与钙离子结合形成尿酸钙，在关节析出是痛风，在肾脏中沉积出来是尿酸结石，即肾结石。
这3种“水”都会增加肾结石风险，今天喝一点，明天又喝一点……日积月累下来，结石会像雪球一样越滚越大……生活中已经有人“身先士卒”，为此付出了不小的代价，我们也该引以为戒。
小结石不痛不痒，大结石痛不欲生？事实却并不若预想的这般简单。
肾结石不单单指肾脏里有石头堵住，它是一套泌尿系统的结石，包括了输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。它们大部分都是肾结石掉落引起的。
大结石由于体积大，不会全部掉到输尿管，没有完全堵塞输尿管，所以保留了肾脏的运化功能。
小结石由于体积小，更容易掉到输尿管，把输尿管堵死，造成肾脏积脓液，使得肾功能完全丧失！
所以，我们不能说小结石，危害就不大。正确处理结石的方法是：一旦发现，就要借助一切手段趁早把它们消除。
预防肾结石，“排石水”+“排石运动”
白开水
“喝水助排结石”已经不是什么神秘的医生处方了，当患者被查出有肾结石，并且体积还不算大，医生都会建议喝水排结石。
一般而言，小于4毫米的结石，在医生指导下可以通过多饮水的方式自然排出。
建议成年人每天保证～ml以上饮水量，夏季或活动后应适当增加。保持每日尿量ml以上，尿液以肉眼淡黄色为宜。
除了水量，喝水时间也有讲究。夜晚、清晨是结石成分的排泄高峰期，建议睡前、起夜排尿后、晨起都要饮水，每次~ml。
也有研究发现，养成睡前喝水习惯，可降低肾结石发生率。
柠檬水
柠檬里面有可以抑制结石形成的特殊成分：柠檬酸，亦称枸橼(yuán)酸。它会和草酸争夺钙离子，和钙离子结合，生成溶于水的碳酸钙，容易随尿液排出体外。
排石运动：跳绳
小的结石，可以在跳绳锻炼下，让结石向下移动，帮助排出结石。边跳绳，边多喝水，相当于对泌尿系统做冲刷，把那些小结石逐一刷洗出去。
建议结石患者可以每天进行3次跳绳练习，每次不能低于10分钟。
五味宁石方，预防和治疗肾结石
五味医院泌尿外科专家团队根据长期临床实践经验总结成方，获得国家发明专利。
五味宁石方具有增强肾脏排石能力、减轻输尿管痉挛帮助排石，且有明显的预防结石复发作用。
赤茯苓清热利水、健脾化湿作用；
覆盆子具有补肾益气的功效，能补肾、排石、增水行舟；
赤小豆具有清利湿热，改善肠道菌群失调，恢复肠道正常降解草酸的作用；
焦山栀具有清热化火、通调水道的功效，主要有清理并畅通人体水道、防止水道灼热而致尿液煎熬成石的作用；
柑橘粉富含枸橼酸，可以起到中和体内结石的功效。
注意：具体用量因人而异，建议在医生指导下服用。
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