首先为何要排毒？
身体，每天的新陈代谢都带来大量的废物，加上进食的各种食物，体内会堆积大量的垃圾，这些垃圾由于身体缺乏相应的能量，不能及时排出，会积存在身体各处，如皮肤，肠道，肺部，鼻咽部，肝脏，肾脏，子宫，卵巢，等部位，进而形成炎症，结节，囊肿等。形成目前见到的形形色色的慢性疾病。
迄今为止，最为安全、有效、彻底的身体维修方略，就是净食排毒，又称断食排毒。断食排毒的目的：
第一：只吃对身体有用的食物，减少食物中的毒素。
第二：利用身体强大的新陈代谢，替换旧细胞，组织，激发身体代谢废物的能力。
第三：用全营养素食物支持身体的新陈代谢，自我修复。
因为所有的疗愈，修复，维修工作都必须由身体去做！唯有由身体自身去安排规划，调控进度，的疗愈方式，才可能是全面、安全、有效的。净食排毒是能够全面依从身体的调度，以调动身体自愈排毒能力为核心的，健康之道。净食也称（断食）断食，从来不是不吃东西，更不是所谓的辟谷，千差万别，也不是简单地吃营养素，或者喝果菜汁，断食的本质，在于断掉所有的身体负担，使得身体的能量、物资、养分，可以充分被身体调度到，身体修复需要的位置，令身体可以安心工作，不被打扰。记住，身体，安心工作，不被打扰，这是核心。身体清洁程序的安排在网络上，需要更大的力量来带领整个过程。需要你把自己放下，若你整个过程不能够全然的信任、完全的照做，就不要开始，也不要参与，最好自动退出。以免偷工减料，违背了身体需求。准备一台好用的榨汁机，一瓶安利的碟新清洁剂，一把好的切菜刀，洗的很干净的砧板。购买每天八斤的水果蔬菜，包括：胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果、土豆、南瓜、莴苣，紫包菜、西兰花、菠萝。其中，用的最多的，是苹果、胡萝卜、黄瓜。其他的，蔬菜要搭配水果，才好喝。饮用营养早餐，两周以上的人，才适合做净食计划。如果从未有过营养早餐、幸福餐，或营养补充习惯的人，不适合直接开始。排毒需要有好的体能。没有过健康计划的人，不可急于求成。需要做一个阶段的准备。营养补充食品，需要准备，纽崔莱的蛋白质粉，维生素B，维生素C，钙镁片，倍立健，卵磷脂，乳酸菌，松果菊，大蒜素。其中，最基础的是蛋白质，倍立健，维生素B、维生素C,钙镁片。其他的，是加强版的。其他的食物，包括米，面，等固体食物就不再吃了，只吃流质食物。整个食物的摄入，严格按照身体所需的营养比例配比，其他无用的物质严格限制摄入。自然人体的新陈代谢工作效率就极高了。第一天，早上喝营养早餐，之后，到晚上，都只吃蔬菜和水果，做一天的准备。有过断食排毒经验的，最好也有这一天的准备。这一天，不吃肉类和其他难以消化的食材。蔬菜水果都是生吃，一天至少八杯蔬果汁，同时做好物料准备，并告知家人，以便理解和配合。如果只是三五天排毒，每天八杯蔬菜水果汁，每次毫升，慢慢饮用，不要大口灌下，越慢越好。加每天早上一勺蛋白质粉，维生素B、维生素C、钙镁片5颗，倍立健2对，早晚各一次就可以了。断食可以做一天、二天、三天、五天、七天、十五天、，根据身体感觉、经验、以及身体疾病程度进行选择，一般而言，逐步进行，逐渐掌握。把蔬菜水果榨成汁，变成流质，减少了身体消化吸收过程所消耗的基础代谢能量，胃肠得以休息，身体减少了每天7、8个小时的消化过程，大大节约了身体的能量，身体节约的能量将被重新分配到用于身体修复所需要的地方，这对于身体而言，相当于，八年没有睡好觉的人，终于可以每天美美地睡一觉了。生理的休息，是身体维修，修复的基础。特殊需求：如果身体有炎症，如胃炎，阑尾炎等，必须增加大蒜片，松果菊，增加免疫系统工作效率；如果有血管方面的问题，或者肝脏方面的问题，需增加鱼油，卵磷脂，高级需求可增加银杏肉苁蓉这种高级功能性营养素。
身体有严重问题的，如囊肿，慢性炎症，周期最好做两周到三周。每一轮一周。
调理过程中可能的反应：最可能的是拉肚子，至少我几次排毒，都是拉肚子比较厉害。这种正常现象；而且这种排毒反应，一般出现在前3天。
很多人就是通过断食排毒彻底逆转的，关于这个神奇的结果，我也是很惊讶！！！不得不佩服身体强大的自愈力！！
调理过程中可能的反应：
调整反应是件好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。
一、皮肤痒
糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
二、各种疼痛
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，这是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三、眩晕
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四、口疮溃疡
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
五、口干、舌燥、尿频、放屁多
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六、耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七、贪睡、睡不醒
这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八、眼屎多、眼红肿、眼痛
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
九、青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十、咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
十一、流血
1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。
6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
十三、腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。
十四、气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
十五、手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六、血脂、血糖、血压升高
许多人在保健及调理中，都会发生此类状况，这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
十七、饭量减少和增强这都是胃功能不好的人的反应
1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了和瘦了
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
十九、反应太大，害怕！
这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏，而保健及调理是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
二十、没有任何反应
由于身体健康较好，或者在服用过程中未坚持，有的变化是微小的，未察觉。
切记，初次排毒必须在有经验的营养师指导下进行，以便随时沟通过程中的出现的问题。不要擅自进行，由于排毒反应，身体会表现出各种症状，没有相关的知识和信心，是很难成功的！！
要想健康生活，慢慢越来越年轻，或者越来越有活力，你至少认真自己做好三件事，第一，营养早餐，第二幸福餐，第三，净食排毒，这三者没有认真做过，认真做好的人，都没有资格咨询任何健康问题，表示你连最基本的都不去做，不为自己负责，也就没啥好咨询的。做好这三者，做够，做透，是所有健康问题都必须先做好的。身体为你付出了一辈子，从未从内在好好休息过，日积月累的垃圾、废物，需要清理，才能够清理生病的土壤。营养的支持，食物的正确设计，让整个身体一边清洁，一边修复，一边重建平衡。随着时间的推移，你会看到身体越来越好，轻松，皮肤光泽，紧致，身材趁机修复，排泄，睡眠，体力，活力，各种慢性疾病的状态，一一修正，改变。每一天拍下照片，纪念你对身体的臣服，致敬，看着自己，越来越好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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