人的血液在血管中循环流动，过于黏稠速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引起心脏病和中风。
甚至有个别即将参加高考的学生也被查出血稠，家长困惑：小小年纪本来血管应该很畅通，怎么血会流得慢，这么下去会不会容易得血栓？
专家提醒，血液粘稠往往是血栓的第一步！很多人等到出现血栓了，才知道自己血液黏稠。
4个信号说明你的血液粘稠度高信号一晨起时头晕，晚饭后清醒临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。信号二午饭后犯困，须立即睡觉正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。信号三下蹲时气短，肥胖者居多血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。信号四视力突然模糊，一下看不清东西有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。最后，出现以下四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。多喝水，可改善血稠！好好喝水——水是万能稀释剂专家指出，体检查出血液黏度稍高，排除了病理性原因，一般都无需作特别的治疗。特别是年轻人，平常只要注意科学地补水，合理地饮食，使身体保持充足的水分，有助于稀释血液并有助血液的代谢。但喝水也要一些讲究，比如早晨起床后，血稠的人就不宜喝淡盐水或者咖啡、可乐之类的饮料，因为经过一夜的生理代谢后，一般早晨人体都较缺水。正确的做法是喝普通的白水，以尽快稀释血液。喝水少真的会血粘吗？这个实验说明白了喝水少的后果！喝水少——还会引发三种疾病1哮喘在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。
2结石临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
3痛风痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人多喝水可有助缓解。
喝水多少对身体的影响一览表
不爱喝水
爱喝水
膀胱
排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染
经常排尿，冲走细菌
肾脏
尿量减少，容易结石
结石风险低
血液
血液黏稠度变高，更容易形成血栓
睡前抿两口，降低血栓风险
肠道
大便干燥，容易便秘
排便更顺畅
尿酸
尿酸在体内堆积，痛风风险增高
有助尿酸排出
体重
喝水太少，脂肪无法顺利代谢，不利于减肥
餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥
细胞
容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加
患癌风险降低
感冒时
不利于身体散热（退烧），有脱水风险
有利于退烧，缓解症状
每天要喝多少水？6个月~1岁，每天水总摄入量为毫升（奶/食物+饮水）；
1~2岁，水总摄入量毫升（奶/食物+饮水）；
2~3岁，每日饮水量~毫升；
4~5岁，每日饮水量~毫升；
5~7岁，每日饮水量毫升；
7~10岁，每日饮水量毫升；
成年人，每日饮水量为~1毫升；
哺乳期女性，每日约需喝水毫升。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
