1.
今天有朋友托請我幫忙購買德國的消石素。我發現，最近幾年，身邊很多朋友發現腎結石，有趣的是，國內的朋友，千方百計來香港買外國藥，香港的朋友又去大陸買國產藥，都是號稱能夠治療腎結石、膽結石等等結石類疾病的“神藥”。
哪里有那麼神奇。首先得吃它個幾千幾萬元的藥，然後嘛，藥效因人而異，嚴重的，就很難好；病情輕的，有人好了。好了的人四處宣傳，把自己吃的藥說得神乎其神。其實，不是那些藥治好的腎結石、膽結石，本質上，還是我們自己的身體有自癒能力。病情重，當然難自癒，病情輕，不吃藥也會好。而且，最重要的，得搞清楚自己得病的原因，從根源著手，才是真正治病防病的重要手段。
我也得過腎結石。發作時，痛得直不起腰，我像鬼片里的女鬼一樣，蔭森森地獨自躺在病床上慘叫：“姑娘(護士)───我好痛呵──！“重複又重複地慘叫，從急診科病房，轉至內科病房，又被轉至腎臟科病房，由於我太吵，每隔兩天被轉移一次，省得鄰床的病人投訴，影響到旁人休息。真丟臉呵！
護士告訴我，腎結石的痛，比女人生孩子還痛。
痛分10個等級，腎結石的痛，是第10級！
當醫生告訴我，我的兩個腎都有巨型結石，1.5CM左右，即15MM左右。非常巨大，十分可怕。
我痛得無以復加，懇求醫生：“你替我兩個腎都做手術吧。”
醫生用奇怪的眼光深深地盯我一眼，沒有理會我，飄然走出去。
後來，我才理解，有良心的醫生，是不會同時替病人的兩個腎做手術的。萬一手術失敗，你好歹還留有一個腎。當時我不懂啊。
腎有多寶貴，就不用解釋了，想當年，APPLE蘋果手機橫空出世，有窮人家孩子賣腎買手機，令蘋果手機得一花名“腎果”。
現在國內的小朋友得不到錢的時候，動不動威脅：“要麼，我去賣腎？！”對於這種低級無知的言行，我只能翻白眼鄙視了。
可以這樣說，你的腎，動過之後，你整個人，都不好了，再也不能健康地生活。所以，願意為別人捐出一個腎的人，是偉大的。而賣腎籌錢的人，你無論有多缺錢，你都應該出賣腦力、體力，而不是腎，去換錢。
講回腎結石病。
我住在醫院，接觸到很多腎結石病人。我和病友交談，發現，幾乎每個腎結石患者，都是每年復發，經醫院治療，好了；一年後又回來住院了；兩年後又回來住院了；有人已經第四年來住院了。
我問：“難道得了腎結石，就每年都要經歷一次痛得死去活來、住一次院嗎？”
病友們說，大概是吧。
我很害怕。我不想這樣。
住我對面床位的一位大嬸，這次是第四年住院，照完片，醫生找她家屬談：“她這腎結石已經不重要了，她已經腸癌第四期了，趕緊對付癌症吧。腎結石先不治了。”女病人當場傻眼。
我看著這麼多病人進進出出，心有戚戚焉。我下決心：我一定不讓自己重新因為腎結石走進醫院！
我上網搜查各種相關知識，在醫院的資料中查看相關注意事項。首先要搞清楚病因，其次要知道有什麼需要戒口(香港人對付疾病的習慣還是很好的，很重視戒口，病從口入嘛)。
2.
關於疾病，我就不細說了，畢竟我不是醫生，專業知識也不是由我來普及的。我主要談我自己怎樣對付這個疾病。
無論腎結石、尿路結石等等，其實主要都是需要靠喝水排石。腎結石病人，如果不是因為居住地的水質本身有問題，那麼，喝水太少，肯定是該病的最主要成因。
還有就是戒口。醫院腎臟科的走廊上張貼了飲食指引圖表，我看得眼化繚亂，這不能吃，那不能吃，總之幾乎我們普通意識上認為健康的食物，原來，結石病人全部都不能吃。比如豆製品、比如堅果類、比如蛋白質、比如綠色蔬菜等等。我看得目瞪口呆，記也記不住。好吧，我投降了。
我覺得要記住那麼一大張表格，太難了。干脆用排除法，別跟我說那些不能吃的了，告訴我什麼能吃吧！
咦，沒想到，這下簡單了。原來，腎結石(也包括尿路結石、膀胱結石)這類患者，真正能進嘴里的東西真不多。
什麼能吃？
喝水，大量喝清水。每天必須保證ML至ML的清水。
吃黃瓜、木耳、白菜。
吃含鉀豐富的貝類。
吃香蕉、牛油果。
沒了。
喝水的目的，是利用頻繁小便，沖走體內細小晶體，不讓它們繼續滾雪球般結成石仔兒。
吃黃瓜，是因為黃瓜的主要成分是水，沒有什麼營養。
吃木耳，是因為木耳具有排毒作用，幫助大腸排便。每天排便通暢，也可以排走一些髒東西，令身體干淨。
吃含鉀豐富的貝殼類、香蕉、牛油果，是幫助改善體質。身體形成結石體質的重要原因是嚴重缺鉀。
本來，吃蔬菜是健康的行為，偏偏因為綠色蔬菜或多或少都含草酸，草酸結晶是結石的一部分，所以必須避免吃葉綠植物，也包括喝茶。茶葉含豐富草酸。所以要吃蔬菜，便只能吃白色蔬菜，比如大白菜、圓包菜這類。
水果中，腎結石病人倒是可以吃杮子的。可是，杮子也不能貪多，吃多了又會得胃結石。(啊──！哦──！：)))
飲料是除了清水和檸檬水，什麼都不能喝。檸檬茶就不行，因為涉及茶葉了嘛。豆漿是大豆製品啊，大豆是植物蛋白，所以不能喝；牛奶是動物蛋白，不能喝；加工類果汁，因為太多添加劑，比如色素、增味劑等，徒添腎臟排毒負擔，還是算了。千萬千萬不要吃草莓！這句寫給愛吃草莓的朋友。
什麼不能吃？
蛋白質：包括雞鴨魚肉、豆腐豆漿豆芽類；
草酸類：包括青菜、草莓、茶葉；
堅果：腰果、開心果、杏仁；唯獨核桃可以吃。
飲料：除了水以外的一切飲品，全部忌喝。
3.
我的治療經過：
先是左腎體內碎石，失敗，一塊15MM的石頭，被打碎成8MM的石頭，重新彈回腎下方，很古怪的位置。我又重新痛到住院。(先讓我哭一會兒。)
據說我做的這個體內碎石是當年最先進的手術(年)。但在尿道插著一支什麼管，整整一個月，我像螃蟹一樣橫著走。痛苦！估計醫生是希望撐大尿道，讓小石頭們快快滾粗來？(天真疑問。沒敢問醫生。)
於是，進行第二次碎石：體外激光碎石。國內的腎結石、尿路結石、膀胱結石的病友們，大家都是做的這個手術。終於在做這個手術時，醫生很清晰地看到，我的兩個腎，滿滿地，都是巨石。(再讓我哭一會兒。)一般人的尿道寬度只有5MM左右，腎結石們都8MM以上，我可怎麼辦！
年輕英俊的醫生，同情地告訴我這個不幸的消息。我已經兩次，在兩家醫院見到他了，(之前在東區醫院，後來去瑪麗醫院做激光，沒想到他又調到瑪麗醫院來。猿糞哪，猿糞。)，我開玩笑逗他：鄭醫生，雖然你很帥，但我真的不想再見到你！
可愛的小醫生嚴肅地說：我還沒見過腎結石病人一次搞掂的呢。何況，你別忘了，你還有右腎里12MM的大石仔哦！
好！帥鍋，雖然你狠帥，我還是拒絕和你再次見面！我決心不要再讓自己痛得屁滾尿流地哭回醫院跪求醫生幫我碎石！
4.
我爸爸說，如果你想你的腎臟徹底干淨，你就要真的在三至五年內戒吃所有容易導致結石的食物，徹底改變自身體質。
我的弟弟比我早幾年患腎結石。他說他的腎結石屬於泥沙型，跳樓梯的方法，可以把結石跳出來。
因為心疼兒子，我爸抄寫了一大張腎結石病人飲食宜忌。我弟弟根本不理會，照樣胡吃海喝。第二年，他又犯了，又進醫院了。
有人說，你弟腎結石，你也腎結石，你家人恐怕是腎結石體質吧？
我細思，覺得不對。我爸我媽沒有腎結石。主要是生活習慣問題。一家人吃喝習慣一樣，容易患同樣的病。我媽媽從小沒有養成我們良好的喝水習慣，媽媽自己也不愛喝水，我和我弟弟都是那種一整天都不喝一杯水的人，一旦出門，可以整整一天不去廁所。自以為憋尿功夫深，其實是深深地傷害了腎。
我對我爸爸說，弟弟不肯聽你的話，他不是又犯病了嗎。我決心聽你的話，我看看有沒有用。
5.
我嚴格遵照腎結石病人飲食餐單戒口(忌口)，每天早上起床喝一大杯溫開水，刷完牙又喝一杯水。吃完早餐喝第三杯水。換好衣服出門前，喝第四杯水。
其實，就是每天喝8杯水的量，如果你做得到，患腎結石的機會就很小了。
香港的餐廳，無論你點個什麼餐，都會配送一杯飲料。我是堅決不貪小便宜，只喝清水，或者檸檬水。(檸檬茶都不行！)忘了說，糖份含量高的東東也不行哦。所以什麼好立克、熱朱古力這類好喝的飲品，我也是不碰的。
從此，我出門，必定帶一個ML至ML的水瓶，灌滿清水，走到哪里，都不讓自己有口干的感覺，猛喝水。這個猛字，就是說，每次喝水，必須一口氣喝掉ML至ML，讓尿液快速累積，積極排尿。
所幸香港到處都有公廁，上廁所很方便。我養成喝水習慣後，才知道自己以前是多麼傷害自己的腎呀！我從來沒有這樣喝過水呀！
至於吃飯，我多數吃黃瓜炒木耳，木耳炒黃瓜。這個菜成為我每次回娘家吃飯，媽媽必備之菜。她說，倒也省心。我一開始是什麼跟蛋白質有關的東西都不碰了，不用不吃飯，人自然瘦下來，一下子瘦了十幾二十斤，自己都覺得吓人，挺難看的。我覺得人還是稍胖些有點小肉肉豐滿些比較滋潤肥美，於是還是稍稍吃些肉菜。
半年以後復查，醫生告訴我，大石仔已經被我大量喝水沖刷變小了一丁點兒(幾乎是可以忽略不計的一丁點兒)，他很高興地鼓勵我堅持喝水。
一年以後復查，我的兩個腎，都干干淨淨的了。最重要的是：我沒有再次進醫院！
醫生高興地跟我聊天打屁說閑話，覺得這個病人真是奇跡啊！
我並沒有吃任何藥物，當然，患病期間，各種朋友推薦了各種藥物，我弟弟也寄來他吃的消石藥。我吃了幾瓶，覺得沒啥用，就叫他不要寄了，我還是通過喝水和戒口，改善飲食習慣來排石吧。
這次腎結石的最大體會是，既然有病，說明自己平時的習慣有問題：“今日之我，打倒昨日之我”，非常必要。唯其如此，徹底推翻舊有的生活飲食習慣，才能真正改善體質，逹到健康目的。事實上，腎結石(包括尿路結石、膀胱結石)形成的重要原因是不喝水或少喝水，所以，大量喝清水，是腎結石治療良方。
簡單吧？要做到，卻並不容易。尤其是持之以恒，更是難上加難。我的方法就是買一隻巨大的運動水瓶，人走到哪里，都帶著滿滿一瓶清水。隨時隨地喝水。
如果石仔不大，可以不吃藥，不做手術。
即使石仔大，也可以通過多喝水，先把石仔沖小，再沖出體內。事實上，只要你忍得了痛，可以做到持之以恒喝水，腎結石是可以不藥而癒的。
我的經驗，供大家參考。我不是醫生，只是病人，久病成醫，純粹個人感想，錯誤難免，大家討論。
丁一凡，香港資深編輯
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