白癜风治疗最好医院 http://www.wangbawang.com/早餐要营养搭配，食材搭配要合理，首先选油要重视，不要看每天的25克，日积月累下来就很可怕，以前早餐我都会给轩选择，亚麻籽油或者橄榄油，现在选择金龙鱼橄榄调和油就可以了，一瓶就解决问题，而且是非转基因，即使用得少也不可忽视By英子营养师用料鸡翅根克芦笋5根土豆1个红薯1个姬松茸2根口蘑4个西红柿1/2个鸡蛋2个金龙鱼橄榄调和油适量盐和黑胡椒碎适量奥尔良腌料适量做法步骤1、早起用奥尔良腌料腌制鸡翅根15-20分钟2、拌匀后静置15-20分钟3、准备两枚鸡蛋4、打散，喜欢过筛的可以过两遍口感细腻，我一般不过筛5、锅中用刷子刷一层油6、放适量蛋液，一定要小火、小火、小火重要的事情说三遍7、九成熟用筷子慢慢卷起，再放一层蛋液，再卷起，再放蛋液8、直到都卷起来，就做好了9、腌制好鸡翅放入烤盘中，再放入切好的蔬菜，用刷子刷一层金龙鱼橄榄调和油，撒适量的盐和黑胡椒碎10、烤箱度预热烤20分钟11、取出蔬菜，烤箱调制的鸡翅再烤五分钟12、烤好后摆进餐盒就可以啦，也可以放进盘子里小贴士1、一定要刷油，要不烤出来的蔬菜不好吃做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！喜欢这个食谱记得收藏、
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