突如其来的腰痛如刀绞，可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐……这种刻骨铭心的痛可能很多人都体验过，它的罪魁祸首通常是泌尿系结石，而炎热的夏天正是泌尿系结石的高发期。
夏季泌尿系结石发病率是其他季节的三倍左右，是什么原因呢？
夏天光照时间长、气温高，使得人体水分蒸发较快，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成结石。
另一个原因是夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，最后形成结石。
泌尿系结石会有什么症状呢？
泌尿结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，膀胱结石主要表现是尿频、尿急、尿痛等刺激症状及排尿困难。
泌尿系结石成因复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要，以下措施可以帮助你远离结石的困扰。
01
多喝水、多喝水、多喝水
如果没有其他禁忌的话，成人保持每日饮水量在ml以上，以增加尿量减少尿中晶体沉积，如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水，饮水后多活动以利于结石排出。
02
调整饮食结构
饮食以清淡为主，少吃盐，少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。
03
保持良好心态，适当增加运动
适当运动可以预防泌尿系统结石。但运动后，如果水分丢失过多，应及时补充水分，不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。
04
做结石成分分析，指导预防
如果得过泌尿系结石，建议把排出的结石做个结石成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。比如：
草酸钙结石患者不宜吃菠菜、芒果、草莓、茶叶等富含草酸的食物;
尿酸结石患者不宜食用含嘌呤高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等；
磷酸钙或磷酸盐类结石的患者则应少食蛋黄、豆类和奶类;
感染性结石患者应解除尿路感染问题。
05
做好体检，及时治疗
建议每年能够接受一次泌尿系B超或者CT检查，以发现是否存在结石。对于既往已经有结石的患者，至少每半年复查一次B超和尿液常规检查，主要目的在于观察结石有无继续增大，位置有无变动，以及是否存在增加结石发生率的尿路感染。
关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。
温馨提示：结石复发率极高，提醒各位结石患者排出结石不要随意丢弃，一定要收集好做结石成分分析，找出病因，后期有效预防。
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