分享经典国学精粹I探索宇宙生命奥秘
投稿学佛经历：
qq. 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。最佳食物五种蔬菜1、吃百合，给心脏排毒
百合，入心经，可清心安神，有助于心脏排毒。
日常多吃点百合，可以帮助心脏更好的排毒，并且有助于安神，保护心脏健康。
2、吃蒲公英根，给肝脏排毒
青色入肝，蒲公英入肝经，对肝脏健康有益，尤其是蒲公英根，护肝排毒效果更佳！
蒲公英根，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，擅长清肝毒，且能增强肝脏再生能力。
所以，日常多吃蒲公英根，可以很好的给肝脏排毒！
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、吃黑木耳，给肠道排毒
黑木耳，含有植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
所以，经常吃点黑木耳，有助于肠道排毒。
4、吃白萝卜，给肺部排毒
白萝卜，性凉、味辛，归肺经，其味略带辛辣味，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。
生吃白萝卜，能清肺热，帮助肺部排毒。
凉拌萝卜丝、蜂蜜萝卜盅，都是不错的食用方法。
5、吃黑色食物，给肾脏排毒
黑色入肾，多吃点黑豆，有助于肾脏排毒。
黑豆，归肾经，可补肾强身、活血利水、解毒、润肤，还能防老抗衰、增强活力。
给肾脏排毒，不妨多吃点黑豆。
第二个字：喝水是生命之源，多喝水，可增强血液循环，促进新陈代谢，有利于排除废物，减少代谢产物和毒素对内脏的损害。
1、喝莲子芯茶，给心脏排毒
取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可。
莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2、喝玉兰根茶，给肝脏排毒
取玉兰根2-5g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可代茶饮。
玉兰根，药食两用，有清肝利胆，利尿消肿之效，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，可促进肝脏排毒！
3、喝蒲公英大麦青汁，给肠道排毒
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可加快肠道蠕动，以及吸附有害物质排出体外。
二者搭配在一起，促进肠道排毒，效果尤佳。
4、喝冰糖绿茶，给肺部排毒
取绿茶5克，加冰糖适量，加入沸开水，加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。
绿茶，有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴。
二者搭配，既能清热解毒，又能润肺养阴，有助于肺部排毒。
5、喝龙须玉竹茶，给肾脏排毒
取龙须、玉竹、蒲公英根、玫瑰花，全部碾碎，做成茶包，泡水喝，即可。
龙须入肾、膀胱经，可利尿，改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
蒲公英利尿通淋，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉竹养阴生津，玫瑰花中和调节之用。
四者搭配在一起，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
第三个字：按最佳保健按摩穴位人体有3大“排毒窝”，经常按揉，可刺激穴位，疏通经络，有助于身体排毒！
1、按腘窝
做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
2、按脚窝
做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。
3、按腋窝
做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩~次。
第四个字：动
运动，也是有效的排毒方式，更可以锻炼身体健康！
最佳运动四种运动1、游泳
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹+而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
2、赤脚走路
中医认为，人体的十二经络，在足底，有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
3、跳绳
弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至，可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
所以，日常做做跳绳运动，有助于身体排毒！
4、慢跑
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
最佳取凉设备扇子健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
最佳保健措施起睡定时夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。
如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，夏季最佳就寝时间是22:00~23:00，最佳起床时间是5:30~6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
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