一颗小结石，足以毁掉一颗肾
当尿液里的一些小结晶长时间没有被尿液冲走，就会聚集起来，形成一颗小结石，在你的肾脏、输尿管等地随意“落脚”。它会越长越大，体积超过6mm时，这颗结石就会在你身体里长期“定居”。
如果说肾脏是一个水箱，那输尿管就是水管。一旦出水口被结石堵住，水箱里的水就会越积越多。一段时间后，肾脏就会被尿液撑大变形，肾脏壁也将变薄，出现功能衰竭。到了这个时候，即使我们能把结石取出来，打通出水口，肾脏的功能也不可能恢复如初了。
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你常做的这些小事，最容易招来尿结石：
肾结石并不是一朝一夕就能形成的，而是长年累月积累下来的。生活中，那些你做过的不经意的小事，可能正在加速结石的形成！
?久坐不动常憋尿：憋尿的坏处很很多，其中对泌尿系统的伤害最大。憋尿的时候膀胱肿大，细菌就会趁虚而入，非常容易导致尿路感染、膀胱炎、结石等疾病的发生。
另外，有心血管疾病和肾病、前列腺疾病的患者就更不应该有憋尿习惯了，长期憋尿突然释放就会导致心率加快，这对患有心血管疾病的患者来说是非常不利的。
?不爱喝水爱喝饮料：长期喝饮料会大大增加肾结石的概率。肾脏代谢时，需要用足够的水来冲刷掉一些人体无法吸收的杂质。如果长期缺水，就很容易形成结石。而大多数饮料中含糖和磷酸较多，会引起尿钙增加。为什么饮料不能代替喝水，可以看看这篇文章。
为什么说饮料不能代替水？（点击下图即可阅读）?大鱼大肉敞开吃：肉类含有大量嘌呤和嘌呤前体，它们在体内可以代谢转变为尿酸，经尿液排泄。高尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，又可导致或加速草酸钙结石的形成。图片来源于网络
预防结石的好方法，请收好：
?多喝水：是预防结石的好方法。正常人每天应饮水ml以上，尿的颜色以清亮无色或微黄为好。在天气干燥、气温高、出汗多时，饮水量还要增加，最好喝白开水。
?科学饮食：少吃盐，一天内吃盐量最好不要超过6克；少吃含嘌呤丰富的食物，来防止尿酸升高，如动物内脏、海产品、花生、豆角等；草酸较高的食物不宜多吃，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子等限制草酸摄入。
?适当运动：对于直径0.5cm的肾结石，通过跳绳或者简单的跳跃运动可以加速结石的排出。但如果结石直径已经1cm，那就要通过手术等方式治疗，千万不能靠跳跃排石。否则，反复的创伤会损伤肾黏膜，造成血尿等情况，如果结石掉到狭窄处甚至会引发急症。
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