提到肾~结~石~
这三字，
第一想到的就是疼啊！
肾结石痛起来到底会有多疼？
有人这么形容它：
“痛，痛，痛……简直痛到怀疑人生”
“一种撕心裂肺的感觉，比生孩子都疼”
“疼得满地打滚，都无法缓解”
“就像是一把刀直插肾脏~”
……
估计只有得过肾结石的人才有发言权。
除了肾结石、胆结石、胃结石，
还有牙结石、眼结石等等。
身上各种结石，
各有各的“酸爽”。
这些身体里的石头究竟怎么长出来的?
长了石头又该怎么办?
今天五行园给大家来个
人体结石大作战！
肾结石：多喝水、少憋尿
肾结石是泌尿系统结石的一种，
与它齐名的还有
膀胱结石、输尿管结石等等。
尿液析出的结晶“疯长”，
长成肾结石。
“安静”的石头没什么怕的，
但“淘气”的石头，
顽皮起来可不好受，
腰腹部绞痛、恶心呕吐、
排尿困难、发热畏寒、血尿
……
都是小意思了！
严重的还可能导致肾功能衰竭。
所以预防肾结石要多喝水、少憋尿。
平衡膳食结构，
避免摄入过多
高蛋白、高嘌呤和高钙食物，
另外，富含草酸的食物少吃；
比如豆类、甜菜、青菜、巧克力、
葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓等。
胆结石：偏爱三类人
如果你是
不吃早餐、盲目节食减肥、
长期食用高脂肪食物的人，
不爱运动的“胖子”
或是妊娠后期女性，
千万要当心，
胆结石特别容易“缠”上你。
早期胆囊结石可无症状。
甚至都不知道自己得了结石，
一般是在体检中才发现“不幸中招”。
但胆结石发威起来，
会让他们从右上腹开始痛，
一直痛到肩胛骨和背部，
还会恶心、呕吐。
建议饮食上调整，
食用低脂、低热量的食物，
且饮食方式要规律。
胃结石：喝可乐可以碎石？
第一次听到胃结石的时候，
我就想问：
这位骨骼惊奇的“旁友”，
石头好吃伐啦？
后来才知道，
大多数胃结石的人是因为
吃了柿子、山楂、黑枣等
含有丰富鞣酸、果胶的食物，
它们和胃酸反应后，
就形成了不溶于水的沉淀物，变成“石头”。
一直盛传喝可乐可以碎石？
的确，可乐可以酸化胃内容物，
释放二氧化碳气泡，使石头破裂，
但不要自己盲目地喝，要听医嘱！
最后强调一下！
不要空腹吃柿子、山楂，
也要避免跟虾、蟹、鱼等高蛋白食物
或橘子、猕猴桃等酸性水果同时吃。
牙结石：粘人的小妖精！
很多人不免疑惑：
每天都认真刷牙，
怎么还长了牙结石？
牙结石是怎么形成的呢？
每次进食留在口腔缝隙的食物残渣，
超过5分钟就会变成牙菌斑，
也就是牙结石的“幼年体”。
牙菌斑也是个“粘人的小妖精”，
粘附在牙齿表面不易被冲走，
并在两小时内迅速增厚，
如不及时清理口腔卫生，
牙菌斑和食物残渣会在24小时内钙化，
变成牙结石。
牙结石其实很恐怖，
它会造成牙龈出血、牙周疾病。
钙化的牙结石很难通过刷牙等方式清洁，
一般可通过洗牙清洁。
事实上，预防最关键！
要养成良好的口腔卫生习惯，
坚持刷牙，至少每天两次，每次3分钟。
建议每半年进行一次全面的口腔检查，
少吃饼干、蛋糕类的精细食物。
眼结石：不是真正的结石
很多人可能都不了解眼结石。
眼结石不是眼屎，
也不是真正意义上的“石头”，
它是在眼睛发炎时，
从结膜脱落的上皮细胞和分泌物堆积在一起，
在上下眼睑形成的颗粒物，
不是钙化物。
有眼结石的人通常会感觉眼睛有异物感，
但它的危害较小。
长时间用眼导致干眼症、结膜炎的人；
戴隐形眼镜不注意用眼卫生的人；
经常化浓妆或卸妆不注意的人；
患有沙眼等眼部疾病的人，
都可能因为眼睛发炎诱发眼结石。
眼结石的治疗一定要交给专业的医者，
切勿自己“挑除”，
而最重要的是保持用眼卫生。
由此可见，
身体里的“石头”
很大程度上跟我们的生活习惯相关。
所以，记住以下几点：
多喝水——
白开水才是最实惠、最健康的饮品；
迈开腿——
与其坐以待“石”，
不如赶紧行动起来，
把握好一切可以锻炼的时间；
管住嘴——
忌油腻、忌太咸，
才能守护健康。
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