肠胃不好的人，可能都听过一句话：“三分治七分养”，那么怎么养呢？首先就应该从饮食做起，少吃伤害肠胃的食物，多吃养护肠胃的食物。
五种食物养护肠胃小米：补虚养胃小米历来都是养胃佳品，可健胃除湿，安眠，清虚热，补虚损，主治胃虚失眠、胃热、反胃作呕等症；小米还具有益肾气、补元气的功效。此外，小米汤还可增强小肠功能，可作为镇静安眠的食疗保健品来食用。
芦荟：防胃损伤芦荟能调节人体免疫力，抗肿廇，保护肝脏，抗胃损伤，抗菌，还可以保护胃黏膜，能使处于高度紧张状态的神经系统得以缓和，减少因精神压力导致的胃溃疡，可用于治疗便秘、痔疮、下痢、胃及十二指肠溃疡。
茴香：健胃化滞茴香能开胃进食，理气散寒，有消胀、止痛之效，能调理各种胃寒型胃病，特别是夏天，天热使人胃口不好，贪吃生冷，吃茴香既开胃助消化，还健胃、养胃；茴香中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。
南瓜：润肠排毒南瓜性温，对胃起到保护作用，再加上它所含的果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素，起到解毒的作用；南瓜所含的膳食纤维具有良好的降脂减肥和通便效果，南瓜汁还有加快肾结石和膀胱结石溶解的作用。
番茄：开胃消炎番茄的酸味具有消除胃部不适、缓解胃痛等功效。每天坚持饮用毫升番茄汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用；如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的番茄汁来缓解这些症状。
